co na kontuzje

[...] i mnie cos zabolalo w barku. To byla najkrotsza wizyta na basenie ale potwierdza fakt iz podczas nietypowego wysilku lub pracy miesni nawarstwione urazy przeradzaja sie w kontuzje. Podczas gry w pilke wykonuje sie duzo zwrotow co powoduje przeciazenia w dolnym odcinku grzyza i pasie biodrowym. Po wyleczeniu kontucji zadbaj o rozciaganie czyli [...]

Dziewczyny wstawiam ankietę i zdjęcia, może teraz coś uda się doradzić. Jak narazie fala hejtu zalała mnie totalnie :D. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joagle WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69/70kg WZROST: 173cm OBWÓD [...]

pozatym aby nie spamować forum możesz szkoleniówek poszukać na yt :P Chlopie, co ty mu radzisz? Trenowanie na worku bez doswiadczenia nie ma sensu, nabawi sie tylko zlych nawykow a i o kontuzje nie trudno ;-)

Gala była budowana w okół Jonesa i dlatego jest winny głównie on advert. Raczej winny jest ten, kto budował galę wokół Jonesa, czyli Silva i spółka. Shit happens, równie dobrze Jones mógł kontuzję złapać i co, nadal to byłaby jego wina? Dlaczego to Jones ma brać na siebie odpowiedzialność, skoro to inni spyerdolili sprawę? Spyerdolił Silva, [...]

No niestety ale Pato pokrzyżowały wszystko liczne kontuzję (zresztą sytuacja podobna dość spotkała niestety Ganso) Nigdy w akcji nie widziałem tego Zahy,ale patrząc na to że nic przynajmniej na razie nie gra w United,to trzeba było go zostawić na ten sezon w Crystal a co tydzień ogrywał by się w meczach przeciwko najlepszym... Zresztą i tak wygra [...]

[...] wysmarowaniu pleców Ben-Gayem pół nocy nie mogłem spać a co dopiero ćwiczyć :] kiedyś rozmawiałem z profesjonalnym trenerem, który wcześniej był w szkole cyrkowej(?) nie wiem dokładnie. Ale z tego co pamiętam to odradzał wszelkie maści rozgrzewające przy rozciąganiu. W takim przypadku łatwo o kontuzje, bo właśnie nie czuje się aż takiego bólu.

[...] jak duzo jesc bialka nie cwiczyc i nie obciazac staw min 2-3miesiace, a treningu pozniej zaczac regeneracyjny 1 miech na wzmacjanie i powolne sie rokrecanie to sa kontuzje nie przelewki pospieszysz w leczeniu i od nowa albo wogole KOLAGEN ACTIV i PLUS to to samo co napisalem jak ktos ma kase nie musi sie bawic tylko kupuje kolagen i [...]

No wiec byłem wczoraj u lekarza bo miałem małą kontuzje kciuka , przy okazji mnie osłuchał , stwierdził ze musze schudnąć bo mam nadcisnienie na poziomie 140. A to ciekawe. Teraz byłem na badaniach okresowych i lekarz też mi powiedział, że muszę schudnąć bo mam nadciśnienie (a jestem na cyklu). W związku z nadciśnieniem zrobił mi aż 5 pobrań krwi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:bialychelm PŁEĆ:mezczyzna WIEK:17 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok,7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:52 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI [...]

[...] ogolnie nazwijmy to leci w dół, następnie robisz przerwę czyli tzw. łąpanie świeżości i to właśnie wtedy po odpoczynku skacze ci do góry i masz więcej tej "siły" niż na poczatku przygotowań, jak się nie zregenerujesz łatwiej o kontuzje, nie dasz z siebie tego co możesz osiągnąc wypoczęty to tak ogólnie. Podbij na priv to ci wyjaśnie bardizej to

trening glownie kettlebell rozne cwiczenia ogolne ,skakanka i 30 minut orbitrek rzadko bieg jak juz to wolny lub boczny na biezni bo mialem kontuzje rozciegna podeszwowego.Generalnie taki trening pod walke bokserska Czyli co dorzucic jeszcze owsianke po treningu czy zamienic miejscami posilki?lub moze banana dorzucic? Zmieniony przez - magma1974 w [...]

[...] na przyrost masy i zmianę sylwetki! Czarno widzę bo jesteś niezadowolony! Każdy z nas cieszyłby się gdyby był zdolny do trenowania takimi ciężarami i miał takie osiągnięcia będąc naturalem! No ja właśnie jestem nie zadowolony bo mogłem lepiej wykorzystać dzisiejszy trening. Co do osiągnięć to nie mam takowych...chyba, że by wliczyć kontuzje;-D

[...] mądre według mnie, miałem pare kontuzji potem przerwy i tak w kółko i wyszło na zero... , zyskałem doświadczenie tylko. dodam że miałem w wieku 15-17 lat co chwilę jakąś kontuzje lub przeciażenie, a teraz przy 20 nie mam choć ciężary większe, więc jednak w tym wieku stawy więzadła itp są mniej wytzrzymałe Zmieniony przez - meverick w dniu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:OLE12345 PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:12 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:66kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU:jw OBWÓD ŁYDKI:jw OBWÓD UDA:jw OBWÓD BIODER:jw OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:jw OBWÓD KLATKI [...]

WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MASA JAKOŚCIOW/ SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : interesuje mnie cykl keratynowy około 7 tyg następnie rzeźba. POPRZEDNIO ROBIŁEM : ras masę na zmianę rzeźba ****STAN [...]

Negatywy są pomocne przy budowaniu siły ale trzeba umiejętnie z nich korzystać. Na pewno nie jest to metoda, na której trzeba opierać każdy cykl treningowy. Łatwo o przetrenowanie czy kontuzje, chodź to co napisałeś to raczej skrajny przypadek

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: porke1 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 85 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

Widzę, że temat zaczął się od siarki a skończył na mc:D To ja jako nowy powiem tak, że mam stałą jakaś kontuzje barku i dwa lata temu kupiłem kręte, po której było lepiej, ale i tak bolało jakoś ścięgno czy coś. Miesiąc temu zacząłem znowu boje z tą samą kartą. Od jakiegoś czasu także z różnych względów stosuje trochę siarki, ponieważ oczyszcza [...]

Poprostu z doswiadczenia wiem , ze jak nawet milaem jakas kontuzje to wolalem isc na mate pociczyc w tem samej sali co reszta gdzies tam z boku niz zrobic to samo w domu. Czuje sie wtedy czlowiek inaczej. Mimo ze robi swoje jakies tam rzeczy ktore akurat moze ale jest w klubie z reszta zawodnikow i wdedy si elepiej czujesz.

QRCZAK daj fote w pozie bicepsy przodem jesli mozesz to Ci powiem mniej wiecej co dalej/jak to widze Generalnie(o ile sie nie myle) takie kontuzje zazwyczaj dziela sie na: 1)oderwanie przyczepu miesnia od kości(operacja konieczna) 2)oderwanie czesciowe lub całkowite miesnia od/w okolicy przyczepu(tutaj w zaleznosci od tego w jakim stopniu sie [...]